Wpisy archiwalne w kategorii
.Favero
| Dystans całkowity: | 179.33 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:04 |
| Średnia prędkość: | 25.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.22 km/h |
| Suma podjazdów: | 3097 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 166 (0 %) |
| Maks. tętno średnie: | 136 (0 %) |
| Suma kalorii: | 4734 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 44.83 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
Test FTP
Przyszła pora się zmierzyć z Wyzwaniem. Poszło mniej więcej zgodnie z oczekiwaniami, FTP wyszło 285 W albo 4,08 W/kg :D
I wydaje mi się, że ponieważ jechałem konserwatywnie (nie chciałem paść w trakcie), to jeszcze miałem kilka watów zapasu.
Po zakończonym teście miałem jeszcze dość pary, żeby ponakurwiać górki i sprinty. Więc ewidentnie zbyt konserwatywnie pojechałem :p
Aczkolwiek pod koniec trasy trzecia strefa mocy (zwykle luzik) była już "całkiem wymagająca" :D
A podczas rozgrzewki pomyliłem wyjazd z Klosterneuburga i musiałem się cofnąć. Ale na przyszłość tak naprawdę tamten może być lepszy, bo na tym, co wybrałem, jest blisko początku odcinek kostki, o czym kompletnie zapomniałem!*
Średnia prędkość podczas testu 29,5 kmh przy średnim nachyleniu 2,15%, więc wybrany odcinek musi mieć minimum 10 km (sporo więcej, jeśli jest płasko).
* EDIT: Ta druga trasa ma 9,1 km i 291 podjazdów, ale chyba zbyt stromą końcówkę (do 12%).
I wydaje mi się, że ponieważ jechałem konserwatywnie (nie chciałem paść w trakcie), to jeszcze miałem kilka watów zapasu.
Po zakończonym teście miałem jeszcze dość pary, żeby ponakurwiać górki i sprinty. Więc ewidentnie zbyt konserwatywnie pojechałem :p
Aczkolwiek pod koniec trasy trzecia strefa mocy (zwykle luzik) była już "całkiem wymagająca" :D
A podczas rozgrzewki pomyliłem wyjazd z Klosterneuburga i musiałem się cofnąć. Ale na przyszłość tak naprawdę tamten może być lepszy, bo na tym, co wybrałem, jest blisko początku odcinek kostki, o czym kompletnie zapomniałem!*
Średnia prędkość podczas testu 29,5 kmh przy średnim nachyleniu 2,15%, więc wybrany odcinek musi mieć minimum 10 km (sporo więcej, jeśli jest płasko).
* EDIT: Ta druga trasa ma 9,1 km i 291 podjazdów, ale chyba zbyt stromą końcówkę (do 12%).
- DST 60.93km
- Czas 02:19
- VAVG 26.30km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 166
- HRavg 132
- Kalorie 1531kcal
- Podjazdy 819m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Regenerum trzeciostrefowe rowerum
Przez Baumgartnerhoehe do Mauerbach, potem Sophienalpe, Exelberg i zjazd. Miło sobie zrobić przerwę :)
- DST 27.46km
- Czas 01:07
- VAVG 24.59km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 152
- HRavg 119
- Kalorie 637kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy Minutes, ale inną trasą
Żeby aż takiej spiny jak zwykle nie było i był czas popatrzeć na moc w garminie. Ale i tak jakoś specjalnie łatwo nie było ;)
Nowe buty raczej OK. Troche dziwne są te "dzyndzle" pod poduszką śródstopia i na dłuższą metę mogą doskwierać, ale to się okaże dopiero na dłuższej trasie. No i chyba teraz wszystkie buty to mają...
Nowe buty raczej OK. Troche dziwne są te "dzyndzle" pod poduszką śródstopia i na dłuższą metę mogą doskwierać, ale to się okaże dopiero na dłuższej trasie. No i chyba teraz wszystkie buty to mają...
- DST 32.11km
- Czas 01:15
- VAVG 25.69km/h
- VMAX 61.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 160
- HRavg 136
- Kalorie 886kcal
- Podjazdy 599m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Testowanie Favero Assioma
Wszystko działa, tylko nie wszystko jeszcze rozumiem ;)
Ale maksymalna średnia moc z 20 min na poziomie 280W brzmi nieźle :)
Trasa na dwie raty. Rano dość lajtowo przez Penzing, Schottenhof i Neustift, żeby zobaczyć, co i jak. Po południu standardowe Happy Minutes z podwójnym. Obciążenie na HM wyszło 368, musiałem zdrowo dowalić! Chociaż po średniej nie widać (25,1), ale to prawdopodobnie z powodu silnego wiatru, zimna i momentami blokującego ruchu na zjazdach.
Ale maksymalna średnia moc z 20 min na poziomie 280W brzmi nieźle :)
Trasa na dwie raty. Rano dość lajtowo przez Penzing, Schottenhof i Neustift, żeby zobaczyć, co i jak. Po południu standardowe Happy Minutes z podwójnym. Obciążenie na HM wyszło 368, musiałem zdrowo dowalić! Chociaż po średniej nie widać (25,1), ale to prawdopodobnie z powodu silnego wiatru, zimna i momentami blokującego ruchu na zjazdach.
- DST 58.83km
- Czas 02:23
- VAVG 24.68km/h
- VMAX 64.22km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165
- HRavg 136
- Kalorie 1680kcal
- Podjazdy 1262m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze