Wpisy archiwalne w kategorii
Wycieczka
| Dystans całkowity: | 68894.24 km (w terenie 2890.43 km; 4.20%) |
| Czas w ruchu: | 2985:25 |
| Średnia prędkość: | 23.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.55 km/h |
| Suma podjazdów: | 393308 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (0 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (0 %) |
| Suma kalorii: | 130482 kcal |
| Liczba aktywności: | 1164 |
| Średnio na aktywność: | 59.19 km i 2h 33m |
| Więcej statystyk | |
Irenental
Klasycznie przez Exelberg, Tulbingerkogel, Siehartskirchen, Irenental i Purkersdorf.
Na koniec myjnia, bo czeka mnie wymiana łożysk suportu, a jak się przyjrzałem rowerowi, to okazało się, że linka przedniej przerzutki się strzępi, więc też do wymiany. Więc ten. Dobrze, ze na wyprawę jadę na innym rowerze :p
Ale za to nieodmiennie jest piękny, its bjutiful! :)
Na koniec myjnia, bo czeka mnie wymiana łożysk suportu, a jak się przyjrzałem rowerowi, to okazało się, że linka przedniej przerzutki się strzępi, więc też do wymiany. Więc ten. Dobrze, ze na wyprawę jadę na innym rowerze :p
Ale za to nieodmiennie jest piękny, its bjutiful! :)
- DST 70.41km
- Czas 02:41
- VAVG 26.24km/h
- VMAX 63.20km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 151
- HRavg 126
- Kalorie 1253kcal
- Podjazdy 922m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Regenerum regeneracyjne rowerum
Stała trasa, a przy okazji sprawdziłem, że wszystko w Surlierze gra i nic nie bucy :)
- DST 15.50km
- Czas 00:44
- VAVG 21.14km/h
- VMAX 41.80km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 135
- HRavg 110
- Kalorie 285kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Skrócone happy minutes
Wilhelminami na górę i zjazd do Hernals, gdzie jeszcze podupiłem ulice i telepałem się brukiem pod prąd. Potem dwa razy na Exelberga. Za pierwszym razem rekord (czas 10:27, średnia 19,4), ale byłem na świeżo i mimo krętej trasy raczej na podjeździe netto sprzyjał mi wiatr.
- DST 31.36km
- Czas 01:10
- VAVG 26.88km/h
- VMAX 52.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 167
- HRavg 138
- Kalorie 704kcal
- Podjazdy 635m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Na dziś była marna prognoza. Co prawda w końcu nie padało, ale wiatr dość silny, więc nie chciało mi się robić nic więcej.
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
- DST 36.52km
- Czas 01:26
- VAVG 25.48km/h
- VMAX 62.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 160
- HRavg 133
- Kalorie 786kcal
- Podjazdy 851m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Setka z rana jak big ;)
Od 14 miało padać, więc zebrałem się szokująco wcześnie: o 9:20. Oczywiście jest 16:30 i nie pada, ale i tak fajnie mieć fajrant lekko po 14 ;)
Bardzo stromy podjazd w Klosterneuburgu okazał się bezproblemowy z nową kasetą - tak jak sądziłem :)
Natomiast coś zaczęło mocno stukać w suporcie. Chyba łożyska do wymiany :/
Bardzo stromy podjazd w Klosterneuburgu okazał się bezproblemowy z nową kasetą - tak jak sądziłem :)
Natomiast coś zaczęło mocno stukać w suporcie. Chyba łożyska do wymiany :/
- DST 100.73km
- Czas 03:46
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 152
- HRavg 126
- Kalorie 1864kcal
- Podjazdy 1189m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Po wczorajszym (lekkim) bieganiu dziś się czułem zmęczony. Konkretnie noga nie podawała, zwłaszcza lewa. I jakby skurcze w łydce nadchodziły?
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
- DST 36.71km
- Czas 01:24
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 64.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 163
- HRavg 138
- Kalorie 834kcal
- Podjazdy 856m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Low cadence+metabolic+happy minutes
Wilhelmineberg - Jubilaeumswarte - Schottenhof - 4x4' na początku Exelberga z kadencją ok 50 - Neuwaldegg - Exelberg i powrót.
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
- DST 46.89km
- Czas 01:57
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 168
- HRavg 131
- Kalorie 963kcal
- Podjazdy 1047m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Baskijska pogoda
Znowu od rana deszcz. Potem mżawka, pochmurnie i deszcz. Ok 14 nie zdzierżyłem i wyszedłem, a następny deszcz, dość solidny, złapał mnie za Gablitz. Stwierdziłem, że mam tego dość i wróciłem przez Mauerbach i Sophienalpe. Jakimś cudem tylko lekko kropiło i to nie cały czas.
Potem jeszcze dokrętka po obiedzie. Ogólnie raczej słaby dziś byłem, ale to chyba głównie psycha, przez tę baskijską pogodę.
Potem jeszcze dokrętka po obiedzie. Ogólnie raczej słaby dziś byłem, ale to chyba głównie psycha, przez tę baskijską pogodę.
- DST 60.96km
- Czas 02:39
- VAVG 23.00km/h
- VMAX 52.40km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 139
- HRavg 112
- Kalorie 1038kcal
- Podjazdy 711m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka na luzie
Od rana lało, potem padało, potem trza było coś zjeść, więc wystartowałem dopiero o godz. 16. Ale i tak było miejscami jeszcze mokro, więc chyba dobrze, że nie szosówką :)
Sievering - Weidlingbach - Steinriegl - Koenigsstetten - Katzelsdorf - Passauerhof - Mauerbach - Sophienalpe - Exelberg - Ottakring. Słaby wiatr W.
Sievering - Weidlingbach - Steinriegl - Koenigsstetten - Katzelsdorf - Passauerhof - Mauerbach - Sophienalpe - Exelberg - Ottakring. Słaby wiatr W.
- DST 57.58km
- Teren 0.50km
- Czas 02:24
- VAVG 23.99km/h
- VMAX 59.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 153
- HRavg 126
- Kalorie 1112kcal
- Podjazdy 964m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 2x20' metabolic
Przez miasto na Wyspę (bo ma być Płasko :p), więc średnia ogólnie kiepska, ale na tych dwudziestominutowych interwałach średnia ok 32. Solidny trening :)
- DST 53.73km
- Czas 02:11
- VAVG 24.61km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 143
- HRavg 117
- Kalorie 868kcal
- Podjazdy 289m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze