aard

Informacje

Wszystkie kilometry: 233317.37 km
Km w terenie: 5480.56 km (2.35%)
Czas na rowerze: 469d 05h 38m
Prędkość średnia: 20.72 km/h
Więcej informacji.

Jak to drzewiej bywało:

Zaprzyjaźnione blogi i strony

Wykres roczny

Archiwum

2025, Listopad_{(12, 0)}
2025, Październik_{(24, 1)}
2025, Wrzesień_{(21, 3)}
2025, Sierpień_{(28, 3)}
2025, Lipiec_{(26, 0)}
2025, Czerwiec_{(29, 0)}
2025, Maj_{(25, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(20, 0)}
2025, Styczeń_{(21, 8)}
2024, Grudzień_{(23, 3)}
2024, Listopad_{(26, 6)}
2024, Październik_{(27, 7)}
2024, Wrzesień_{(25, 8)}
2024, Sierpień_{(26, 16)}
2024, Lipiec_{(14, 9)}
2024, Czerwiec_{(14, 0)}
2024, Maj_{(26, 1)}
2024, Kwiecień_{(21, 1)}
2024, Marzec_{(19, 3)}
2024, Luty_{(7, 0)}
2024, Styczeń_{(7, 0)}
2023, Grudzień_{(9, 2)}
2023, Listopad_{(17, 1)}
2023, Październik_{(20, 9)}
2023, Wrzesień_{(26, 11)}
2023, Sierpień_{(25, 14)}
2023, Lipiec_{(21, 4)}
2023, Czerwiec_{(20, 0)}
2023, Maj_{(21, 1)}
2023, Kwiecień_{(19, 1)}
2023, Marzec_{(18, 1)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(8, 1)}
2022, Grudzień_{(7, 0)}
2022, Listopad_{(14, 0)}
2022, Październik_{(26, 5)}
2022, Wrzesień_{(29, 9)}
2022, Sierpień_{(21, 4)}
2022, Lipiec_{(21, 1)}
2022, Czerwiec_{(25, 11)}
2022, Maj_{(22, 3)}
2022, Kwiecień_{(21, 7)}
2022, Marzec_{(17, 5)}
2022, Luty_{(9, 0)}
2022, Styczeń_{(9, 1)}
2021, Grudzień_{(15, 4)}
2021, Listopad_{(11, 0)}
2021, Październik_{(22, 1)}
2021, Wrzesień_{(24, 14)}
2021, Sierpień_{(27, 15)}
2021, Lipiec_{(25, 4)}
2021, Czerwiec_{(25, 2)}
2021, Maj_{(16, 4)}
2021, Kwiecień_{(24, 25)}
2021, Marzec_{(25, 9)}
2021, Luty_{(20, 0)}
2021, Styczeń_{(12, 1)}
2020, Grudzień_{(17, 3)}
2020, Listopad_{(24, 1)}
2020, Październik_{(20, 11)}
2020, Wrzesień_{(29, 42)}
2020, Sierpień_{(26, 30)}
2020, Lipiec_{(27, 11)}
2020, Czerwiec_{(25, 4)}
2020, Maj_{(23, 6)}
2020, Kwiecień_{(22, 10)}
2020, Marzec_{(29, 10)}
2020, Luty_{(24, 6)}
2020, Styczeń_{(22, 9)}
2019, Grudzień_{(24, 6)}
2019, Listopad_{(26, 7)}
2019, Październik_{(31, 14)}
2019, Wrzesień_{(27, 61)}
2019, Sierpień_{(30, 20)}
2019, Lipiec_{(27, 19)}
2019, Czerwiec_{(23, 15)}
2019, Maj_{(29, 14)}
2019, Kwiecień_{(23, 11)}
2019, Marzec_{(23, 4)}
2019, Luty_{(21, 4)}
2019, Styczeń_{(13, 2)}
2018, Grudzień_{(21, 13)}
2018, Listopad_{(26, 9)}
2018, Październik_{(24, 8)}
2018, Wrzesień_{(22, 15)}
2018, Sierpień_{(24, 14)}
2018, Lipiec_{(27, 5)}
2018, Czerwiec_{(28, 34)}
2018, Maj_{(29, 20)}
2018, Kwiecień_{(26, 16)}
2018, Marzec_{(19, 5)}
2018, Luty_{(17, 3)}
2018, Styczeń_{(20, 14)}
2017, Grudzień_{(17, 19)}
2017, Listopad_{(27, 27)}
2017, Październik_{(28, 24)}
2017, Wrzesień_{(30, 38)}
2017, Sierpień_{(28, 11)}
2017, Lipiec_{(30, 14)}
2017, Czerwiec_{(23, 1)}
2017, Maj_{(29, 4)}
2017, Kwiecień_{(27, 6)}
2017, Marzec_{(30, 0)}
2017, Luty_{(21, 9)}
2017, Styczeń_{(23, 2)}
2016, Grudzień_{(26, 0)}
2016, Listopad_{(27, 0)}
2016, Październik_{(30, 4)}
2016, Wrzesień_{(29, 2)}
2016, Sierpień_{(29, 8)}
2016, Lipiec_{(27, 4)}
2016, Czerwiec_{(11, 8)}
2016, Maj_{(23, 5)}
2016, Kwiecień_{(29, 15)}
2016, Marzec_{(29, 6)}
2016, Luty_{(29, 10)}
2016, Styczeń_{(31, 18)}
2015, Grudzień_{(28, 11)}
2015, Listopad_{(29, 7)}
2015, Październik_{(28, 11)}
2015, Wrzesień_{(26, 14)}
2015, Sierpień_{(29, 5)}
2015, Lipiec_{(30, 12)}
2015, Czerwiec_{(30, 19)}
2015, Maj_{(31, 19)}
2015, Kwiecień_{(29, 7)}
2015, Marzec_{(31, 8)}
2015, Luty_{(28, 9)}
2015, Styczeń_{(30, 7)}
2014, Grudzień_{(28, 10)}
2014, Listopad_{(28, 6)}
2014, Październik_{(27, 19)}
2014, Wrzesień_{(30, 32)}
2014, Sierpień_{(31, 25)}
2014, Lipiec_{(31, 35)}
2014, Czerwiec_{(27, 41)}
2014, Maj_{(28, 8)}
2014, Kwiecień_{(30, 1)}
2014, Marzec_{(29, 3)}
2014, Luty_{(27, 38)}
2014, Styczeń_{(31, 11)}
2013, Grudzień_{(29, 17)}
2013, Listopad_{(24, 12)}
2013, Październik_{(27, 0)}
2013, Wrzesień_{(28, 12)}
2013, Sierpień_{(31, 17)}
2013, Lipiec_{(28, 6)}
2013, Czerwiec_{(28, 11)}
2013, Maj_{(25, 6)}
2013, Kwiecień_{(29, 16)}
2013, Marzec_{(25, 14)}
2013, Luty_{(26, 13)}
2013, Styczeń_{(28, 35)}
2012, Grudzień_{(30, 54)}
2012, Listopad_{(30, 17)}
2012, Październik_{(31, 18)}
2012, Wrzesień_{(30, 10)}
2012, Sierpień_{(31, 3)}
2012, Lipiec_{(31, 12)}
2012, Czerwiec_{(28, 7)}
2012, Maj_{(30, 4)}
2012, Kwiecień_{(29, 30)}
2012, Marzec_{(30, 50)}
2012, Luty_{(29, 59)}
2012, Styczeń_{(30, 66)}
2011, Grudzień_{(30, 21)}
2011, Listopad_{(28, 18)}
2011, Październik_{(30, 51)}
2011, Wrzesień_{(30, 18)}
2011, Sierpień_{(30, 19)}
2011, Lipiec_{(24, 0)}
2011, Czerwiec_{(25, 20)}
2011, Maj_{(29, 26)}
2011, Kwiecień_{(30, 74)}
2011, Marzec_{(31, 70)}
2011, Luty_{(27, 32)}
2011, Styczeń_{(29, 25)}
2010, Grudzień_{(27, 28)}
2010, Listopad_{(28, 33)}
2010, Październik_{(31, 55)}
2010, Wrzesień_{(30, 35)}
2010, Sierpień_{(32, 36)}
2010, Lipiec_{(32, 33)}
2010, Czerwiec_{(29, 48)}
2010, Maj_{(29, 16)}
2010, Kwiecień_{(30, 76)}
2010, Marzec_{(31, 29)}
2010, Luty_{(26, 28)}
2010, Styczeń_{(31, 80)}
2009, Grudzień_{(31, 87)}
2009, Listopad_{(30, 26)}
2009, Październik_{(30, 17)}
2009, Wrzesień_{(30, 20)}
2009, Sierpień_{(35, 56)}
2009, Lipiec_{(31, 40)}
2009, Czerwiec_{(30, 36)}
2009, Maj_{(31, 34)}
2009, Kwiecień_{(30, 70)}
2009, Marzec_{(31, 109)}
2009, Luty_{(26, 49)}
2009, Styczeń_{(30, 53)}
2008, Grudzień_{(31, 45)}
2008, Listopad_{(30, 32)}
2008, Październik_{(31, 77)}
2008, Wrzesień_{(30, 21)}
2008, Sierpień_{(30, 33)}
2008, Lipiec_{(31, 86)}
2008, Czerwiec_{(30, 59)}
2008, Maj_{(31, 13)}
2008, Kwiecień_{(30, 29)}
2008, Marzec_{(31, 29)}
2008, Luty_{(28, 5)}
2008, Styczeń_{(28, 0)}
2007, Grudzień_{(12, 0)}
2007, Listopad_{(16, 0)}
2007, Październik_{(2, 0)}
2007, Sierpień_{(3, 0)}
2007, Lipiec_{(21, 0)}
2007, Czerwiec_{(4, 0)}
2007, Maj_{(21, 0)}
2007, Kwiecień_{(23, 0)}
2007, Marzec_{(11, 0)}
2006, Październik_{(4, 0)}
2006, Wrzesień_{(5, 0)}
2006, Sierpień_{(9, 0)}
2006, Lipiec_{(14, 0)}
2006, Czerwiec_{(7, 0)}
2006, Maj_{(6, 0)}
2006, Kwiecień_{(5, 0)}
2005, Październik_{(6, 0)}
2005, Wrzesień_{(4, 0)}
2005, Sierpień_{(5, 0)}
2005, Lipiec_{(8, 0)}
2005, Czerwiec_{(7, 0)}
2005, Maj_{(6, 0)}
2005, Kwiecień_{(3, 0)}
2005, Marzec_{(5, 0)}
2005, Luty_{(2, 0)}
2003, Kwiecień_{(5, 0)}
1999, Wrzesień_{(1, 0)}
1999, Sierpień_{(4, 0)}
1999, Lipiec_{(4, 0)}
1999, Czerwiec_{(4, 0)}
1999, Maj_{(3, 0)}
1999, Kwiecień_{(1, 0)}
1998, Sierpień_{(1, 0)}
1998, Lipiec_{(1, 0)}
1998, Czerwiec_{(1, 0)}
1998, Maj_{(3, 0)}
1997, Wrzesień_{(1, 0)}
1997, Sierpień_{(15, 0)}
1997, Lipiec_{(8, 0)}
1997, Czerwiec_{(1, 0)}
1997, Maj_{(3, 0)}
1997, Kwiecień_{(7, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Wycieczka

Dystans całkowity:	70068.64 km (w terenie 2893.93 km; 4.13%)
Czas w ruchu:	3031:31
Średnia prędkość:	23.11 km/h
Maksymalna prędkość:	75.55 km/h
Suma podjazdów:	410065 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (0 %)
Maks. tętno średnie:	152 (0 %)
Suma kalorii:	157390 kcal
Liczba aktywności:	1188
Średnio na aktywność:	58.98 km i 2h 33m
Więcej statystyk

Wtorek, 11 listopada 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Happy minutes z podwójnym Exelbergiem

DST 36.48km
Czas 01:26
V_AVG 25.45km/h
V_MAX 63.89km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 163
HRavg 137
Kalorie 1122kcal
Podjazdy 878m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 9 listopada 2025 Kategoria !Surlier, trening, Wycieczka, .Favero

Pagórki i sprinty

Przy okazji stuknęło 10 Mm w tym roku, po raz pierwszy od 2020 :)

A także jest luz w prawym łożysku suportu w Surlierze. Nawet 10 Mm nie wytrzymało, kurna! Straszny szit ten hollowtech :/

DST 46.07km
Czas 02:01
V_AVG 22.84km/h
V_MAX 53.80km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 153
HRavg 120
Kalorie 1343kcal
Podjazdy 790m
Sprzęt Surlier
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 8 listopada 2025 Kategoria !Surlier, Wycieczka, .Favero

BISAmberg :)

Dzisiaj już pochmurnie i chłodniej, chociaż jak na listopad to chyba wciąż dość ciepło. Ale dobrze, że nie próbowałem szosówką, tylko wziąłem jak człowiek Surliera, ciepłą kawę i herbatę, i ciuchy do zakładania i zdejmowania :)

Fajna wycieczka, bo jedna górka, na której jeszcze nie byłem (rzeczony Bisamberg), i to zacna, porównywalna z Kamieńskiem, tylko takim bez wypłaszczeń. I sporo nowych dróg po tamtej stronie rzeki. Ale oczywiście też upierdliwa kostka na Hoehenstrasse, ale znowu: na Surlym, choć nieprzyjemna, to nie dramat.

A no, i podjazd z Greifensteinu do Hadersfeld kompletnie zablokowany, celowo zastawiony koparkami w poprzek szosy. Przebiłem się, ale dopóki nie skończą remontu to lepiej nie ryzykować, bo następnym razem może się nie dać. A w razie ciśnienia na Hadersfeld jest podjazd od wschodu, którego jeszcze nie robiłem :)

Kahlenberg i spółka z Wyspy Dunajskiej

Na górze tylko restauracja, bez widoków

Piękny cmentarz w Korneuburgu i jego kaplica

Burg Kreuzenstein tym razem tylko z oddali

DST 83.64km
Teren 0.10km
Czas 03:51
V_AVG 21.72km/h
V_MAX 50.60km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 147
HRavg 120
Kalorie 2310kcal
Podjazdy 1114m
Sprzęt Surlier
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 6 listopada 2025 Kategoria !Colnago, .Favero, trening, Wycieczka

Prawie regenerum

Miało być lajtowo, ale trochę nie wyszło ;)
No, ale trza korzystać z pogody, póki jeszcze jest.

DST 31.46km
Czas 01:16
V_AVG 24.84km/h
V_MAX 64.00km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 156
HRavg 126
Kalorie 876kcal
Podjazdy 591m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 5 listopada 2025 Kategoria !Colnago, .Favero, trening, Wycieczka

Happy two hours z hakiem ;)

Mocna rzecz. Czwartostrefowo mocna ;)
Ale głównym celem było podbicie krzywej mocy na punktach 2m i 2h, bo czułem się niedowartościowany w tych obszarach ;) I udało się w obu, z dużą przewagą nad dotychczasowym rekordem :) (plus na punkcie 1h o symboliczny 1W ;)
A z pogody trza korzystać, póki jej resztki się tlą...

DST 57.74km
Czas 02:13
V_AVG 26.05km/h
V_MAX 60.70km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 166
HRavg 140
Kalorie 1798kcal
Podjazdy 1416m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 2 listopada 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Hochstrass odwrotnie. Strefa trzecia. Hardkor

Miałem dziś restować po wczorajszym harkorowym wysiłku na teście FTP, ale w końcu jest łikend i to zapewne jeden z ostatnich z ładną pogodą... Dobra, to jadę na lekką setkę :)
Miała być lekka, ale wymyśliłem sobie (no dobra, garminowa odznaka mnie sprowokowała :p), żeby jechać jak najwięcej w trzeciej strefie mocy. Dotychczas uważałem, że trzecia strefa jest raczej łatwa, bo na podjazdach trudno mi było jechać aż tak spokojnie. No, ale to podjazdy i trasy po 35 km... A trudność tego systemu jazdy polega na tym, że nie ma kiedy odpocząć. Podjazd się skończył i było stosunkowo łatwo? Okej, to naparzamy dalej w trzeciej strefie! Na płaskim to będzie 35-37 kmh, a na łagodnym zjeździe 45+. Dajesz! Tylko na stromych zjazdach można było chwilę odpocząć (bo już się nie da dokręcać lub wręcz trzeba hamować), ale ile trwają strome zjazdy? No właśnie :D

Więc efekt taki, że wyszła mi jedna z najtrudniejszych wycieczek w życiu :D Ale ponoć tak to bywa, jak się jedzie wg stref mocy, nie da się oszukać*. I faktycznie. Jak w pewnym momencie na minimalnym zjeździe pod wiatr z trudem dogoniłem parkę szosowców i chciałem w nagrodę usiąść im na koło, to się okazało, że moc za bardzo spadła i chcąc nie chcąc (głownie nie chcąc) musiałem wyprzedzić :p

No, ale fajnie było w sumie. Mocno :D
I momentami nawet ładnie :)

Zamek w Neulengbach

*(c) Murzin

DST 100.34km
Czas 03:47
V_AVG 26.52km/h
V_MAX 64.80km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 148
HRavg 131
Kalorie 2628kcal
Podjazdy 1413m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 1 listopada 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Test FTP

Przyszła pora się zmierzyć z Wyzwaniem. Poszło mniej więcej zgodnie z oczekiwaniami, FTP wyszło 285 W albo 3,93 W/kg :D
I wydaje mi się, że ponieważ jechałem konserwatywnie (nie chciałem paść w trakcie), to jeszcze miałem kilka watów zapasu.

Po zakończonym teście miałem jeszcze dość pary, żeby ponakurwiać górki i sprinty. Więc ewidentnie zbyt konserwatywnie pojechałem :p
Aczkolwiek pod koniec trasy trzecia strefa mocy (zwykle luzik) była już "całkiem wymagająca" :D

A podczas rozgrzewki pomyliłem wyjazd z Klosterneuburga i musiałem się cofnąć. Ale na przyszłość tak naprawdę tamten może być lepszy, bo na tym, co wybrałem, jest blisko początku odcinek kostki, o czym kompletnie zapomniałem!*
Średnia prędkość podczas testu 29,5 kmh przy średnim nachyleniu 2,15%, więc wybrany odcinek musi mieć minimum 10 km (sporo więcej, jeśli jest płasko).

* EDIT: Ta druga trasa ma 9,1 km i 291 podjazdów, ale chyba zbyt stromą końcówkę (do 12%).

DST 60.93km
Czas 02:19
V_AVG 26.30km/h
V_MAX 51.80km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 166
HRavg 132
Kalorie 1531kcal
Podjazdy 819m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 31 października 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Regenerum trzeciostrefowe rowerum

Przez Baumgartnerhoehe do Mauerbach, potem Sophienalpe, Exelberg i zjazd. Miło sobie zrobić przerwę :)

DST 27.46km
Czas 01:07
V_AVG 24.59km/h
V_MAX 49.30km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 152
HRavg 119
Kalorie 637kcal
Podjazdy 417m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 28 października 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Happy Minutes, ale inną trasą

Żeby aż takiej spiny jak zwykle nie było i był czas popatrzeć na moc w garminie. Ale i tak jakoś specjalnie łatwo nie było ;)

Nowe buty raczej OK. Troche dziwne są te "dzyndzle" pod poduszką śródstopia i na dłuższą metę mogą doskwierać, ale to się okaże dopiero na dłuższej trasie. No i chyba teraz wszystkie buty to mają...

DST 32.11km
Czas 01:15
V_AVG 25.69km/h
V_MAX 61.90km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 160
HRavg 136
Kalorie 886kcal
Podjazdy 599m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 26 października 2025 Kategoria !Colnago, trening, Wycieczka, .Favero

Testowanie Favero Assioma

Wszystko działa, tylko nie wszystko jeszcze rozumiem ;)
Ale maksymalna średnia moc z 20 min na poziomie 280W brzmi nieźle :)

Trasa na dwie raty. Rano dość lajtowo przez Penzing, Schottenhof i Neustift, żeby zobaczyć, co i jak. Po południu standardowe Happy Minutes z podwójnym. Obciążenie na HM wyszło 368, musiałem zdrowo dowalić! Chociaż po średniej nie widać (25,1), ale to prawdopodobnie z powodu silnego wiatru, zimna i momentami blokującego ruchu na zjazdach.

DST 58.83km
Czas 02:23
V_AVG 24.68km/h
V_MAX 64.22km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 165
HRavg 136
Kalorie 1680kcal
Podjazdy 1262m
Sprzęt Colnago
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)