Wpisy archiwalne w kategorii
trening
Dystans całkowity: | 527.82 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 20:50 |
Średnia prędkość: | 25.34 km/h |
Maksymalna prędkość: | 69.58 km/h |
Suma podjazdów: | 8690 m |
Maks. tętno maksymalne: | 174 (0 %) |
Maks. tętno średnie: | 152 (0 %) |
Suma kalorii: | 12112 kcal |
Liczba aktywności: | 16 |
Średnio na aktywność: | 32.99 km i 1h 18m |
Więcej statystyk |
Happy Minutes standard
Pożegnanie z Colnago na ten rok :(
- DST 26.15km
- Czas 01:04
- VAVG 24.52km/h
- VMAX 62.21km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 164
- HRavg 143
- Kalorie 678kcal
- Podjazdy 646m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowe drogi!
W małej części oczywiście, tylko te SE od Pressbaum. Ale jednak coś nowego! :)
- DST 73.65km
- Czas 02:54
- VAVG 25.40km/h
- VMAX 54.11km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 160
- HRavg 136
- Kalorie 1551kcal
- Podjazdy 1019m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Gówinko pod Exelberga
Dziś wyjątkowo za dnia.
Może rzeczywiście jakiś efekt to przynosi, bo raz że wracam solidnie zmachany, a dwa, że coraz lepsze osiągi robię :)
Może rzeczywiście jakiś efekt to przynosi, bo raz że wracam solidnie zmachany, a dwa, że coraz lepsze osiągi robię :)
- DST 15.53km
- Czas 00:35
- VAVG 26.62km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 161
- HRavg 144
- Kalorie 463kcal
- Podjazdy 226m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne gówinko pod Exelberga
- DST 15.40km
- Czas 00:36
- VAVG 25.67km/h
- VMAX 47.30km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 161
- HRavg 141
- Kalorie 410kcal
- Podjazdy 227m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy Minutes long
Ładna pogoda (ponoć ostatni dzień takiej), ale też zimno. Na zjazdach w cieniu dość okrutnie. Chyba wyrosłem z zimy :/
- DST 32.74km
- Czas 01:30
- VAVG 21.83km/h
- VMAX 60.44km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 168
- HRavg 139
- Kalorie 834kcal
- Podjazdy 927m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne gówinko pod Exelberga
Zaczyna mi się podobać ta rutyna :)
Oczywiście dopóki nie zaczną się deszcze i śniegi :p
Oczywiście dopóki nie zaczną się deszcze i śniegi :p
- DST 15.04km
- Czas 00:35
- VAVG 25.78km/h
- VMAX 45.86km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 165
- HRavg 139
- Kalorie 388kcal
- Podjazdy 199m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne gówinko pod Exelberga
Ostatnio na nic więcej nie ma czasu :/
Ale wygląda na to, że pozwala to wyraźnie zmniejszyć opad krzywej obciążenia treningowego pomiędzy weekendami. To już dużo! :)
Ale wygląda na to, że pozwala to wyraźnie zmniejszyć opad krzywej obciążenia treningowego pomiędzy weekendami. To już dużo! :)
- DST 15.04km
- Czas 00:36
- VAVG 25.07km/h
- VMAX 46.58km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 161
- HRavg 131
- Kalorie 329kcal
- Podjazdy 199m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne gówinko pod Exelberga
Nie było dziś czasu na happy minutes, więc chociaż wieczorny sprincik pod Exelberga. Garmin twierdzi, że ma to podtrzymujący efekt treningowy, mimo że takie gówinko a nie wycieczka. Hmm...
- DST 13.62km
- Czas 00:34
- VAVG 24.04km/h
- VMAX 46.31km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 162
- HRavg 125
- Kalorie 282kcal
- Podjazdy 143m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy Minutes medium long
Standardowa trasa, tylko po Exelbergu jeszcze podjazd z Nowego Waldka na Schottenhof i zjazd tą sama trasą. Jakoś miałem ochotę odrobinkę przedłużyć. Kto wie, czy to nie ostatnie Happy Minutes w tym roku. Prawdopodobnie nie będzie już 17 stopni, słonecznie i bezwietrznie. I prawie na pewno nie będzie za bardzo czasu w środku dnia :p
PS. Obłędnie dobra średnia! :D Trasę wklejam, żeby było widać profil ;)
PS. Obłędnie dobra średnia! :D Trasę wklejam, żeby było widać profil ;)
- DST 30.12km
- Czas 01:11
- VAVG 25.45km/h
- VMAX 68.66km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166
- HRavg 144
- Kalorie 711kcal
- Podjazdy 737m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Rzgowy i Wiśniowe Góry
Dziś prawie każda mikrogórka byłą okazją do interwału. Aż dziwne, że na koniec mi uda nie odpadły ;)
Wiatr trochę słabszy niż wczoraj, ale nadal solidnie obciągał aż do Woli Rakowej.
Wiatr trochę słabszy niż wczoraj, ale nadal solidnie obciągał aż do Woli Rakowej.
- DST 41.79km
- Czas 01:35
- VAVG 26.39km/h
- VMAX 41.30km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 162
- HRavg 126
- Kalorie 719kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze