Wpisy archiwalne w kategorii
!Colnago
| Dystans całkowity: | 10640.70 km (w terenie 5.00 km; 0.05%) |
| Czas w ruchu: | 372:00 |
| Średnia prędkość: | 28.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.55 km/h |
| Suma podjazdów: | 100762 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (0 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (0 %) |
| Suma kalorii: | 51527 kcal |
| Liczba aktywności: | 174 |
| Średnio na aktywność: | 61.15 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Irenental
Klasycznie przez Exelberg, Tulbingerkogel, Siehartskirchen, Irenental i Purkersdorf.
Na koniec myjnia, bo czeka mnie wymiana łożysk suportu, a jak się przyjrzałem rowerowi, to okazało się, że linka przedniej przerzutki się strzępi, więc też do wymiany. Więc ten. Dobrze, ze na wyprawę jadę na innym rowerze :p
Ale za to nieodmiennie jest piękny, its bjutiful! :)
Na koniec myjnia, bo czeka mnie wymiana łożysk suportu, a jak się przyjrzałem rowerowi, to okazało się, że linka przedniej przerzutki się strzępi, więc też do wymiany. Więc ten. Dobrze, ze na wyprawę jadę na innym rowerze :p
Ale za to nieodmiennie jest piękny, its bjutiful! :)
- DST 70.41km
- Czas 02:41
- VAVG 26.24km/h
- VMAX 63.20km/h
- Temperatura 34.0°C
- HRmax 151
- HRavg 126
- Kalorie 1253kcal
- Podjazdy 922m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Skrócone happy minutes
Wilhelminami na górę i zjazd do Hernals, gdzie jeszcze podupiłem ulice i telepałem się brukiem pod prąd. Potem dwa razy na Exelberga. Za pierwszym razem rekord (czas 10:27, średnia 19,4), ale byłem na świeżo i mimo krętej trasy raczej na podjeździe netto sprzyjał mi wiatr.
- DST 31.36km
- Czas 01:10
- VAVG 26.88km/h
- VMAX 52.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 167
- HRavg 138
- Kalorie 704kcal
- Podjazdy 635m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Na dziś była marna prognoza. Co prawda w końcu nie padało, ale wiatr dość silny, więc nie chciało mi się robić nic więcej.
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
- DST 36.52km
- Czas 01:26
- VAVG 25.48km/h
- VMAX 62.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 160
- HRavg 133
- Kalorie 786kcal
- Podjazdy 851m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Setka z rana jak big ;)
Od 14 miało padać, więc zebrałem się szokująco wcześnie: o 9:20. Oczywiście jest 16:30 i nie pada, ale i tak fajnie mieć fajrant lekko po 14 ;)
Bardzo stromy podjazd w Klosterneuburgu okazał się bezproblemowy z nową kasetą - tak jak sądziłem :)
Natomiast coś zaczęło mocno stukać w suporcie. Chyba łożyska do wymiany :/
Bardzo stromy podjazd w Klosterneuburgu okazał się bezproblemowy z nową kasetą - tak jak sądziłem :)
Natomiast coś zaczęło mocno stukać w suporcie. Chyba łożyska do wymiany :/
- DST 100.73km
- Czas 03:46
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 53.70km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 152
- HRavg 126
- Kalorie 1864kcal
- Podjazdy 1189m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Po wczorajszym (lekkim) bieganiu dziś się czułem zmęczony. Konkretnie noga nie podawała, zwłaszcza lewa. I jakby skurcze w łydce nadchodziły?
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
- DST 36.71km
- Czas 01:24
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 64.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 163
- HRavg 138
- Kalorie 834kcal
- Podjazdy 856m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Low cadence+metabolic+happy minutes
Wilhelmineberg - Jubilaeumswarte - Schottenhof - 4x4' na początku Exelberga z kadencją ok 50 - Neuwaldegg - Exelberg i powrót.
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
- DST 46.89km
- Czas 01:57
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 168
- HRavg 131
- Kalorie 963kcal
- Podjazdy 1047m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z niską kadencją
6x4 min z kadencją ok 50 (na siedząco i bez ciągnięcia z krzyża) na Exelbergu. Oprócz tego pełne happy minutes i jeszcze kawałek zjazdu (i podjazdu) z Sophienaple, żeby zobaczyć, czy droga wreszcie przejezdna. Wygląda na to, że tak.
A trening wygląda na niezły na siłę łydy :)
A trening wygląda na niezły na siłę łydy :)
- DST 52.68km
- Czas 02:08
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 68.30km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 167
- HRavg 136
- Kalorie 1222kcal
- Podjazdy 1184m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Na początku kropiło, potem spora część trasy była mokra, więc szczególnie uważałem na zjazdach.
- DST 36.63km
- Czas 01:25
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 60.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 164
- HRavg 137
- Kalorie 824kcal
- Podjazdy 862m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Kirchbaza
Trochę byłem niedojeżdżony po regeneracji, więc jeszcze bez spiny (ale ciut mocniej jednak, dlatego baza) do Kirchbach i okolic.
- DST 48.74km
- Czas 01:58
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 61.90km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 148
- HRavg 122
- Kalorie 912kcal
- Podjazdy 884m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Einod i 3 ulewy
Pierwsza ulewa już w Maria Enzersdorf, oczywiście na zjeździe, ale jeszcze w miarę zdążyłem się schować i buty były w środku tylko wilgotne.
Druga między Baden a Gaaden i tu już nie było się gdzie schować, dopiero w Gaaden przy OSP, a w międzyczasie mnie przemoczyło, a boczne podmuchy chciały mnie przewrócić.
Trzecia, jak ruszałem z Gaaden (po ok 20 minutach przeczekiwania), więc jeszcze było gdzie się skryć (czyjś garażowy daszek).
Czwarta przywaliła, jak wszedłem do domu, ale tylko dlatego, że wyraźnie skróciłem planowaną trasę (miały być 103 km).
Ogólnie fajnie się jechało, gdyby nie okazjonalna spina z powodu deszczu, to kompletnie na luzie. Górki nie robią wrażenia :)
Druga między Baden a Gaaden i tu już nie było się gdzie schować, dopiero w Gaaden przy OSP, a w międzyczasie mnie przemoczyło, a boczne podmuchy chciały mnie przewrócić.
Trzecia, jak ruszałem z Gaaden (po ok 20 minutach przeczekiwania), więc jeszcze było gdzie się skryć (czyjś garażowy daszek).
Czwarta przywaliła, jak wszedłem do domu, ale tylko dlatego, że wyraźnie skróciłem planowaną trasę (miały być 103 km).
Ogólnie fajnie się jechało, gdyby nie okazjonalna spina z powodu deszczu, to kompletnie na luzie. Górki nie robią wrażenia :)
- DST 76.55km
- Czas 02:52
- VAVG 26.70km/h
- VMAX 59.50km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 145
- HRavg 120
- Kalorie 1447kcal
- Podjazdy 1033m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze