Interwalenie głową w mur
Jakbym nie kombinował, to nie jestem w stanie wyjść wyraźnie ponad 2 w efekcie beztlenowym. Już nawet trasę wydłużyłem (i fakt, że tlenowy i obciążenie wzrosły), ale po przekroczeniu 2 w beztlenowym walę głową w mur i jakbym nie nakurwiał na sprintach pod górę, to nie przyrasta wcale albo max o 0,1.
Inna sprawa, że raczej słabszy dziś byłem, chyba lekko przetrenowany. A garmin chce wciąż więcej i więcej... :p
Inna sprawa, że raczej słabszy dziś byłem, chyba lekko przetrenowany. A garmin chce wciąż więcej i więcej... :p
- DST 36.61km
- Czas 01:17
- VAVG 28.53km/h
- VMAX 40.10km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 162
- HRavg 144
- Kalorie 839kcal
- Podjazdy 222m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Pabianice, Kansasy
Do rodziców dość naokoło. Słonecznie, ale zimno i silny wiatr SE. Dobrze dobrałem trasę i nawet niezbyt przeszkadzał, ale i tak przenikał zimnem. Niefajnie.
- DST 55.47km
- Czas 02:13
- VAVG 25.02km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 143
- HRavg 124
- Kalorie 978kcal
- Podjazdy 281m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście Łódź
- DST 12.14km
- Czas 00:33
- VAVG 22.07km/h
- VMAX 32.60km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 145
- HRavg 118
- Kalorie 256kcal
- Podjazdy 59m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy Minutes Łódź
Dziś miałem mniej czasu, więc wersja skrócona z tylko jednym Raduńskim Bigiem (i dwoma wiaduktami). Raczej lekki wiatr W ale na podjeździe na wiadukt od południa zauważalnie przeszkadzał.
- DST 26.44km
- Czas 00:54
- VAVG 29.38km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 163
- HRavg 144
- Kalorie 596kcal
- Podjazdy 156m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście Łódź
- DST 10.87km
- Czas 00:31
- VAVG 21.04km/h
- VMAX 31.20km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 143
- HRavg 112
- Kalorie 225kcal
- Podjazdy 43m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Srocka poraha
Celowałem w rekordowy czas na segmencie 40 km (średnia musiałaby być powyżej 30,5). Do Ptaka (liczne światła) rozgrzewka, potem start ostry ;)
Kawałek za Srockiem miałem średnią 30,6 i wyglądało, że jest szansa, bo teraz więcej w dół (choć mniej korzystny wiatr, ale generalnie słaby). Niestety za Czarnocinem zerwał się dość silny przeciwny wiatr, a po chwili wręcz krótka zamieć i w kilkanaście minut zostałem pozbawiony złudzeń :-P
Jeszcze próbowałem się ratować ucieczką w bok od trasy (z wiatrem), ale to była pomyłka, bo wydawało mi się, że jest bliżej do końca segmentu (pomyliłem punkty). Finalnie zabrakło ok 2,5 minuty. Dużo. Złej baletnicy przeszkodziła zamieć i brak szosówki :-P
Kawałek za Srockiem miałem średnią 30,6 i wyglądało, że jest szansa, bo teraz więcej w dół (choć mniej korzystny wiatr, ale generalnie słaby). Niestety za Czarnocinem zerwał się dość silny przeciwny wiatr, a po chwili wręcz krótka zamieć i w kilkanaście minut zostałem pozbawiony złudzeń :-P
Jeszcze próbowałem się ratować ucieczką w bok od trasy (z wiatrem), ale to była pomyłka, bo wydawało mi się, że jest bliżej do końca segmentu (pomyliłem punkty). Finalnie zabrakło ok 2,5 minuty. Dużo. Złej baletnicy przeszkodziła zamieć i brak szosówki :-P
- DST 73.20km
- Teren 0.50km
- Czas 02:38
- VAVG 27.80km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 154
- HRavg 142
- Kalorie 1522kcal
- Podjazdy 337m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Raduński big x3 i Rzgowski Wiadukt x2
- DST 30.01km
- Czas 01:07
- VAVG 26.87km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 163
- HRavg 142
- Kalorie 704kcal
- Podjazdy 218m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 31 stycznia 2025
Po mieście Łódź
Częściowo z N. :)
- DST 14.57km
- Czas 00:44
- VAVG 19.87km/h
- VMAX 30.40km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 144
- HRavg 107
- Kalorie 278kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy Minutes Łódź
Prawie WIOSNA! :D
- DST 30.07km
- Czas 01:01
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 162
- HRavg 144
- Kalorie 666kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze
Górki i Rydzynki
Pochmurnie, ale dość ciepło. Średni wiatr S. W tamta stronę przeszkadzał z powrotem pomagał.
- DST 65.91km
- Teren 0.10km
- Czas 02:26
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 42.30km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 158
- HRavg 135
- Kalorie 1336kcal
- Podjazdy 339m
- Sprzęt KTM
- Aktywność Jazda na rowerze