Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 5549.68 km (w terenie 19.79 km; 0.36%) |
| Czas w ruchu: | 211:55 |
| Średnia prędkość: | 26.19 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.58 km/h |
| Suma podjazdów: | 82836 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (0 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (0 %) |
| Suma kalorii: | 138792 kcal |
| Liczba aktywności: | 151 |
| Średnio na aktywność: | 36.75 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Na dziś była marna prognoza. Co prawda w końcu nie padało, ale wiatr dość silny, więc nie chciało mi się robić nic więcej.
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
A teraz pora trochę odpocząć przed wyprawą :)
- DST 36.52km
- Czas 01:26
- VAVG 25.48km/h
- VMAX 62.20km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 160
- HRavg 133
- Kalorie 786kcal
- Podjazdy 851m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Po wczorajszym (lekkim) bieganiu dziś się czułem zmęczony. Konkretnie noga nie podawała, zwłaszcza lewa. I jakby skurcze w łydce nadchodziły?
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
Plus średni wiatr, w sumie nawet ciężko powiedzieć z której strony (z zachodu?), ale często przeszkadzał.
W tym kontekście szokująco dobra średnia wyszła :o
- DST 36.71km
- Czas 01:24
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 64.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 163
- HRavg 138
- Kalorie 834kcal
- Podjazdy 856m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Low cadence+metabolic+happy minutes
Wilhelmineberg - Jubilaeumswarte - Schottenhof - 4x4' na początku Exelberga z kadencją ok 50 - Neuwaldegg - Exelberg i powrót.
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
Solidny trening :)
Oprócz tego dwa razy lekki deszcz. Normalnie tego lata Bilbao się tu zrobiło! :o
- DST 46.89km
- Czas 01:57
- VAVG 24.05km/h
- VMAX 66.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 168
- HRavg 131
- Kalorie 963kcal
- Podjazdy 1047m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 2x20' metabolic
Przez miasto na Wyspę (bo ma być Płasko :p), więc średnia ogólnie kiepska, ale na tych dwudziestominutowych interwałach średnia ok 32. Solidny trening :)
- DST 53.73km
- Czas 02:11
- VAVG 24.61km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 143
- HRavg 117
- Kalorie 868kcal
- Podjazdy 289m
- Sprzęt Surlier
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z niską kadencją
6x4 min z kadencją ok 50 (na siedząco i bez ciągnięcia z krzyża) na Exelbergu. Oprócz tego pełne happy minutes i jeszcze kawałek zjazdu (i podjazdu) z Sophienaple, żeby zobaczyć, czy droga wreszcie przejezdna. Wygląda na to, że tak.
A trening wygląda na niezły na siłę łydy :)
A trening wygląda na niezły na siłę łydy :)
- DST 52.68km
- Czas 02:08
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 68.30km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 167
- HRavg 136
- Kalorie 1222kcal
- Podjazdy 1184m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
Na początku kropiło, potem spora część trasy była mokra, więc szczególnie uważałem na zjazdach.
- DST 36.63km
- Czas 01:25
- VAVG 25.86km/h
- VMAX 60.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 164
- HRavg 137
- Kalorie 824kcal
- Podjazdy 862m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Kirchbaza
Trochę byłem niedojeżdżony po regeneracji, więc jeszcze bez spiny (ale ciut mocniej jednak, dlatego baza) do Kirchbach i okolic.
- DST 48.74km
- Czas 01:58
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 61.90km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 148
- HRavg 122
- Kalorie 912kcal
- Podjazdy 884m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
- DST 36.63km
- Czas 01:24
- VAVG 26.16km/h
- VMAX 64.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 161
- HRavg 139
- Kalorie 893kcal
- Podjazdy 858m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z powdójnym Exelbergiem i jeszcze do Grillplatzu
- DST 38.79km
- Czas 01:31
- VAVG 25.58km/h
- VMAX 63.30km/h
- Temperatura 38.0°C
- HRmax 167
- HRavg 148
- Kalorie 1135kcal
- Podjazdy 871m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze
Happy minutes z podwójnym Exelbergiem
- DST 36.49km
- Czas 01:24
- VAVG 26.06km/h
- VMAX 61.20km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 161
- HRavg 139
- Kalorie 902kcal
- Podjazdy 845m
- Sprzęt Colnago
- Aktywność Jazda na rowerze