aard

Informacje

Wszystkie kilometry: 243357.55 km
Km w terenie: 5896.69 km (2.42%)
Czas na rowerze: 488d 06h 17m
Prędkość średnia: 20.77 km/h
Więcej informacji.

Jak to drzewiej bywało:

Zaprzyjaźnione blogi i strony

Wykres roczny

Archiwum

2026, Wrzesień_{(25, 3)}
2026, Sierpień_{(28, 7)}
2026, Lipiec_{(28, 0)}
2026, Czerwiec_{(22, 0)}
2026, Maj_{(25, 0)}
2026, Kwiecień_{(20, 0)}
2026, Marzec_{(22, 0)}
2026, Luty_{(15, 2)}
2026, Styczeń_{(17, 0)}
2025, Grudzień_{(21, 5)}
2025, Listopad_{(21, 0)}
2025, Październik_{(24, 1)}
2025, Wrzesień_{(21, 3)}
2025, Sierpień_{(28, 3)}
2025, Lipiec_{(26, 0)}
2025, Czerwiec_{(29, 0)}
2025, Maj_{(25, 0)}
2025, Kwiecień_{(25, 0)}
2025, Marzec_{(29, 0)}
2025, Luty_{(20, 0)}
2025, Styczeń_{(21, 8)}
2024, Grudzień_{(23, 3)}
2024, Listopad_{(26, 6)}
2024, Październik_{(27, 7)}
2024, Wrzesień_{(25, 8)}
2024, Sierpień_{(26, 16)}
2024, Lipiec_{(14, 9)}
2024, Czerwiec_{(14, 0)}
2024, Maj_{(26, 1)}
2024, Kwiecień_{(21, 1)}
2024, Marzec_{(19, 3)}
2024, Luty_{(7, 0)}
2024, Styczeń_{(7, 0)}
2023, Grudzień_{(9, 2)}
2023, Listopad_{(17, 1)}
2023, Październik_{(20, 9)}
2023, Wrzesień_{(26, 11)}
2023, Sierpień_{(25, 14)}
2023, Lipiec_{(21, 4)}
2023, Czerwiec_{(20, 0)}
2023, Maj_{(21, 1)}
2023, Kwiecień_{(19, 1)}
2023, Marzec_{(18, 1)}
2023, Luty_{(8, 0)}
2023, Styczeń_{(8, 1)}
2022, Grudzień_{(7, 0)}
2022, Listopad_{(14, 0)}
2022, Październik_{(26, 5)}
2022, Wrzesień_{(29, 9)}
2022, Sierpień_{(21, 4)}
2022, Lipiec_{(21, 1)}
2022, Czerwiec_{(25, 11)}
2022, Maj_{(22, 3)}
2022, Kwiecień_{(21, 7)}
2022, Marzec_{(17, 5)}
2022, Luty_{(9, 0)}
2022, Styczeń_{(9, 1)}
2021, Grudzień_{(15, 4)}
2021, Listopad_{(11, 0)}
2021, Październik_{(22, 1)}
2021, Wrzesień_{(24, 14)}
2021, Sierpień_{(27, 15)}
2021, Lipiec_{(25, 4)}
2021, Czerwiec_{(25, 2)}
2021, Maj_{(16, 4)}
2021, Kwiecień_{(24, 25)}
2021, Marzec_{(25, 9)}
2021, Luty_{(20, 0)}
2021, Styczeń_{(12, 1)}
2020, Grudzień_{(17, 3)}
2020, Listopad_{(24, 1)}
2020, Październik_{(20, 11)}
2020, Wrzesień_{(29, 42)}
2020, Sierpień_{(26, 30)}
2020, Lipiec_{(27, 11)}
2020, Czerwiec_{(25, 4)}
2020, Maj_{(23, 6)}
2020, Kwiecień_{(22, 10)}
2020, Marzec_{(29, 10)}
2020, Luty_{(24, 6)}
2020, Styczeń_{(22, 9)}
2019, Grudzień_{(24, 6)}
2019, Listopad_{(26, 7)}
2019, Październik_{(31, 14)}
2019, Wrzesień_{(27, 61)}
2019, Sierpień_{(30, 20)}
2019, Lipiec_{(27, 19)}
2019, Czerwiec_{(23, 15)}
2019, Maj_{(29, 14)}
2019, Kwiecień_{(23, 11)}
2019, Marzec_{(23, 4)}
2019, Luty_{(21, 4)}
2019, Styczeń_{(13, 2)}
2018, Grudzień_{(21, 13)}
2018, Listopad_{(26, 9)}
2018, Październik_{(24, 8)}
2018, Wrzesień_{(22, 15)}
2018, Sierpień_{(24, 14)}
2018, Lipiec_{(27, 5)}
2018, Czerwiec_{(28, 34)}
2018, Maj_{(29, 20)}
2018, Kwiecień_{(26, 16)}
2018, Marzec_{(19, 5)}
2018, Luty_{(17, 3)}
2018, Styczeń_{(20, 14)}
2017, Grudzień_{(17, 19)}
2017, Listopad_{(27, 27)}
2017, Październik_{(28, 24)}
2017, Wrzesień_{(30, 38)}
2017, Sierpień_{(28, 11)}
2017, Lipiec_{(30, 14)}
2017, Czerwiec_{(23, 1)}
2017, Maj_{(29, 4)}
2017, Kwiecień_{(27, 6)}
2017, Marzec_{(30, 0)}
2017, Luty_{(21, 9)}
2017, Styczeń_{(23, 2)}
2016, Grudzień_{(26, 0)}
2016, Listopad_{(27, 0)}
2016, Październik_{(30, 4)}
2016, Wrzesień_{(29, 2)}
2016, Sierpień_{(29, 8)}
2016, Lipiec_{(27, 4)}
2016, Czerwiec_{(11, 8)}
2016, Maj_{(23, 5)}
2016, Kwiecień_{(29, 15)}
2016, Marzec_{(29, 6)}
2016, Luty_{(29, 10)}
2016, Styczeń_{(31, 18)}
2015, Grudzień_{(28, 11)}
2015, Listopad_{(29, 7)}
2015, Październik_{(28, 11)}
2015, Wrzesień_{(26, 14)}
2015, Sierpień_{(29, 5)}
2015, Lipiec_{(30, 12)}
2015, Czerwiec_{(30, 19)}
2015, Maj_{(31, 19)}
2015, Kwiecień_{(29, 7)}
2015, Marzec_{(31, 8)}
2015, Luty_{(28, 9)}
2015, Styczeń_{(30, 7)}
2014, Grudzień_{(28, 10)}
2014, Listopad_{(28, 6)}
2014, Październik_{(27, 19)}
2014, Wrzesień_{(30, 32)}
2014, Sierpień_{(31, 25)}
2014, Lipiec_{(31, 35)}
2014, Czerwiec_{(27, 41)}
2014, Maj_{(28, 8)}
2014, Kwiecień_{(30, 1)}
2014, Marzec_{(29, 3)}
2014, Luty_{(27, 38)}
2014, Styczeń_{(31, 11)}
2013, Grudzień_{(29, 17)}
2013, Listopad_{(24, 12)}
2013, Październik_{(27, 0)}
2013, Wrzesień_{(28, 12)}
2013, Sierpień_{(31, 17)}
2013, Lipiec_{(28, 6)}
2013, Czerwiec_{(28, 11)}
2013, Maj_{(25, 6)}
2013, Kwiecień_{(29, 16)}
2013, Marzec_{(25, 14)}
2013, Luty_{(26, 13)}
2013, Styczeń_{(28, 35)}
2012, Grudzień_{(30, 54)}
2012, Listopad_{(30, 17)}
2012, Październik_{(31, 18)}
2012, Wrzesień_{(30, 10)}
2012, Sierpień_{(31, 3)}
2012, Lipiec_{(31, 12)}
2012, Czerwiec_{(28, 7)}
2012, Maj_{(30, 4)}
2012, Kwiecień_{(29, 30)}
2012, Marzec_{(30, 50)}
2012, Luty_{(29, 59)}
2012, Styczeń_{(30, 66)}
2011, Grudzień_{(30, 21)}
2011, Listopad_{(28, 18)}
2011, Październik_{(30, 51)}
2011, Wrzesień_{(30, 18)}
2011, Sierpień_{(30, 19)}
2011, Lipiec_{(24, 0)}
2011, Czerwiec_{(25, 20)}
2011, Maj_{(29, 26)}
2011, Kwiecień_{(30, 74)}
2011, Marzec_{(31, 70)}
2011, Luty_{(27, 32)}
2011, Styczeń_{(29, 25)}
2010, Grudzień_{(27, 28)}
2010, Listopad_{(28, 33)}
2010, Październik_{(31, 55)}
2010, Wrzesień_{(30, 35)}
2010, Sierpień_{(32, 36)}
2010, Lipiec_{(32, 33)}
2010, Czerwiec_{(29, 48)}
2010, Maj_{(29, 16)}
2010, Kwiecień_{(30, 76)}
2010, Marzec_{(31, 29)}
2010, Luty_{(26, 28)}
2010, Styczeń_{(31, 80)}
2009, Grudzień_{(31, 87)}
2009, Listopad_{(30, 26)}
2009, Październik_{(30, 17)}
2009, Wrzesień_{(30, 20)}
2009, Sierpień_{(35, 56)}
2009, Lipiec_{(31, 40)}
2009, Czerwiec_{(30, 36)}
2009, Maj_{(31, 34)}
2009, Kwiecień_{(30, 70)}
2009, Marzec_{(31, 109)}
2009, Luty_{(26, 49)}
2009, Styczeń_{(30, 53)}
2008, Grudzień_{(31, 45)}
2008, Listopad_{(30, 32)}
2008, Październik_{(31, 77)}
2008, Wrzesień_{(30, 21)}
2008, Sierpień_{(30, 33)}
2008, Lipiec_{(31, 86)}
2008, Czerwiec_{(30, 59)}
2008, Maj_{(31, 13)}
2008, Kwiecień_{(30, 29)}
2008, Marzec_{(31, 29)}
2008, Luty_{(28, 5)}
2008, Styczeń_{(28, 0)}
2007, Grudzień_{(12, 0)}
2007, Listopad_{(16, 0)}
2007, Październik_{(2, 0)}
2007, Sierpień_{(3, 0)}
2007, Lipiec_{(21, 0)}
2007, Czerwiec_{(4, 0)}
2007, Maj_{(21, 0)}
2007, Kwiecień_{(23, 0)}
2007, Marzec_{(11, 0)}
2006, Październik_{(4, 0)}
2006, Wrzesień_{(5, 0)}
2006, Sierpień_{(9, 0)}
2006, Lipiec_{(14, 0)}
2006, Czerwiec_{(7, 0)}
2006, Maj_{(6, 0)}
2006, Kwiecień_{(5, 0)}
2005, Październik_{(6, 0)}
2005, Wrzesień_{(4, 0)}
2005, Sierpień_{(5, 0)}
2005, Lipiec_{(8, 0)}
2005, Czerwiec_{(7, 0)}
2005, Maj_{(6, 0)}
2005, Kwiecień_{(3, 0)}
2005, Marzec_{(5, 0)}
2005, Luty_{(2, 0)}
2003, Kwiecień_{(5, 0)}
1999, Wrzesień_{(1, 0)}
1999, Sierpień_{(4, 0)}
1999, Lipiec_{(4, 0)}
1999, Czerwiec_{(4, 0)}
1999, Maj_{(3, 0)}
1999, Kwiecień_{(1, 0)}
1998, Sierpień_{(1, 0)}
1998, Lipiec_{(1, 0)}
1998, Czerwiec_{(1, 0)}
1998, Maj_{(3, 0)}
1997, Wrzesień_{(1, 0)}
1997, Sierpień_{(15, 0)}
1997, Lipiec_{(8, 0)}
1997, Czerwiec_{(1, 0)}
1997, Maj_{(3, 0)}
1997, Kwiecień_{(7, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	5549.68 km (w terenie 19.79 km; 0.36%)
Czas w ruchu:	211:55
Średnia prędkość:	26.19 km/h
Maksymalna prędkość:	69.58 km/h
Suma podjazdów:	82836 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (0 %)
Maks. tętno średnie:	152 (0 %)
Suma kalorii:	138792 kcal
Liczba aktywności:	151
Średnio na aktywność:	36.75 km i 1h 24m
Więcej statystyk

Sobota, 15 marca 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Ostatnie interwalenie w łódzkiem

Jak zwykle 2x Raduński Big i 2x Rzgowski Wiadukt.
Dość silny wiatr NEE. Przeszkadzał.

DST 30.64km
Czas 01:02
V_AVG 29.65km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 165
HRavg 147
Kalorie 694kcal
Podjazdy 205m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 12 marca 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Interwalenie

DST 28.46km
Czas 00:56
V_AVG 30.49km/h
V_MAX 45.40km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 165
HRavg 144
Kalorie 608kcal
Podjazdy 201m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 6 marca 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Interwalenie

Słonecznie, niemal bezwietrznie, prawie lato!:D
Max za TIRem na Józefiaka :)

DST 30.14km
Czas 00:58
V_AVG 31.18km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 20.0°C
Kalorie 637kcal
Podjazdy 188m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 4 marca 2025 Kategoria Wycieczka, trening, !KTM

Trening i do Casto

Raduński Big x2, Rzgowski Wiadukt x3, a pod wieczór do Casto po sprawunki.

DST 40.34km
Czas 01:30
V_AVG 26.89km/h
V_MAX 42.20km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 161
HRavg 142
Kalorie 743kcal
Podjazdy 246m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Happy minutes - window dressing

Przez lotnisko do Raduńskiego Biga (x1) i powrót. A potem jeszcze sprawunki w Castoramie.

DST 30.31km
Czas 01:13
V_AVG 24.91km/h
V_MAX 42.30km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 163
HRavg 139
Kalorie 642kcal
Podjazdy 139m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 27 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Interwalenie

Raduński Big x3 i Rzgowski Wiadukt x2. Niemal wiosennie i bezwietrznie! :)

DST 31.76km
Czas 01:07
V_AVG 28.44km/h
V_MAX 41.40km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 168
HRavg 145
Kalorie 729kcal
Podjazdy 222m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Interwalenie

Wiadukt 3 razy. Na Raduńskim Bigu znów śnieg.

DST 28.93km
Czas 01:01
V_AVG 28.46km/h
V_MAX 40.10km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 161
HRavg 142
Kalorie 646kcal
Podjazdy 158m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 16 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Dojebang!

Trening, ale z powodu śniegu nie pojechałem na Raduńskeigo Biga, tylko od razu na wiadukt dwa razy, a potem DK91 aż na górkę w Tuszynie, żeby dokręcić trochę dalej. Wracając znowu wiadukt dwa razy. No i prawie niechcący wyszło obciążenie 312 :D
A ja nawet nie bardzo zrąbany wróciłem :)

Leciutki wiatr NE, prawie nieodczuwalny.

DST 50.65km
Czas 01:46
V_AVG 28.67km/h
V_MAX 39.70km/h
Temperatura -2.0°C
HRmax 165
HRavg 145
Kalorie 1112kcal
Podjazdy 243m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 12 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Happy minutes Łódź

Raduński Big x3 i Rzgowski Wiadukt x2. A i tka ledwo wykręciłem obciążenie 200. Słaby ostatnio jestem :/

DST 30.08km
Czas 01:04
V_AVG 28.20km/h
V_MAX 41.50km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 161
HRavg 143
Kalorie 695kcal
Podjazdy 224m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 9 lutego 2025 Kategoria !KTM, trening, Wycieczka

Interwalenie głową w mur

Jakbym nie kombinował, to nie jestem w stanie wyjść wyraźnie ponad 2 w efekcie beztlenowym. Już nawet trasę wydłużyłem (i fakt, że tlenowy i obciążenie wzrosły), ale po przekroczeniu 2 w beztlenowym walę głową w mur i jakbym nie nakurwiał na sprintach pod górę, to nie przyrasta wcale albo max o 0,1.
Inna sprawa, że raczej słabszy dziś byłem, chyba lekko przetrenowany. A garmin chce wciąż więcej i więcej... :p

DST 36.61km
Czas 01:17
V_AVG 28.53km/h
V_MAX 40.10km/h
Temperatura 1.0°C
HRmax 162
HRavg 144
Kalorie 839kcal
Podjazdy 222m
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)